De cele mai multe ori, ne loveste realitatea crunta a modului in care aratam in cele mai nepotrivite momente. De exemplu atunci cand un val de caldura ne incanta in luna aprilie si trebuie sa mai renuntam la un strat de haine. Sau primim o invitatie la o piscina interioara in luna martie. Atunci constientizam cat de generoase au fost portiile de mancaruri grele de sarbatori si celelalte cu care ne-am rasplatit toata iarna. Iar placintele cu mere si ostropelul de pui nu sunt de vina pentru faptul ca sezonul cald ne ia inca o data prin surprindere. Prin urmare, considera acest articol un reminder sa incepi din timp sa lucrezi la corpul perfect pentru vara.

Iata cateva sfaturi utile:

 

  • Reintrodu salatele in meniu. Stim ca salatele merg mai bine in sezonul cald, dar merita sa iti reintri
    Salata de baby spinach cu crutoane

    Salata de baby spinach cu crutoane

    in mana cu verdeturi cel putin la 2 din cele 7 mese de pranz dintr-o saptamana.

Mergi la sala sau la alergat. ACUM! Nu astepta sa se incheie luna, saptamana sau sa incepi intr-o zi impara sau intr-o noapte cu luna plina. Nu amana pentru ca vei ajunge sa amani pana prin mai. Si atunci vei merge cu disperare. Mergi acum, relaxat, fara sa ai prea mari pretentii.

 

 

  • Ai grija de pielea ta. Lunile in care o tii acoperita nu observi cat de tare se deshidrateaza, daca au
    Ai grija de pielea ta inainte de lunile calduroase

    Ai grija de pielea ta inainte de lunile calduroase

    aparut pete rosii sau alte probleme ale pielii. Mentine-o hidratata la exterior cu creme. Mergi si la un masaj sau la cosmetica. Acum este timpul pentru acele tratamente in urma carora trebuie sa stai in casa sau sa iti tii pielea acoperita. Acum ai timp pentru ele.

  • Dormi! Suna ciudat? Nu trebuie. In lunile cu mai putin soare resimtim in mod natural nevoia de a dormi mai mult. Iar somnul din aceasta perioada este cel mai odihnitor. Organismul se reface si merge pe energie acumulata in perioada de odihna. Deci stomacul poate face o mica pauza in sensul acesta.
  • Incepe acum procesele dificile de excludere a anumitor alimente din regimul tau. Vrei sa renunti la
    Iaurt cu granarola si fructe de padure

    Iaurt cu granola si fructe de padure

    zahar si stii ca iti va fi greu? Incepe in martie si poate pana in iunie vei reduce consumul cel putin pana la jumatate.

  • Nu iti reface garderoba de sezon pana cand nu ajungi la o greutate cel putin intermediara. Altfel, vei gasi haine care te avantajeaza si care acopera zonele cu probleme. Fara sa iti dai seama, vei suferi un nou soc atunci cand vei trece de la aceste haine la unele mai subtiri. Atunci vei constata ca nu ar fi trebuit sa iei o pauza in incercarea de a da jos kilograme.

Incepe sa inlocuiesti pizza, burgerii si pastele din timpul iesirilor cu prietenii (cele de dupa ora 6 PM) cu salate sau supe. Stim ca este greu sa rontai la o foaie verde cand toata lumea mananca cu placere cartofi prajiti sau trage din pastele innecate in sosuri apetisante. Dar salatele si supele iti vor subtia si talia, si nota de plata de la final. Deci, vei arata mai bine la vara si iti vei permite mai multe iesiri!