Feluri principale

Pui la cuptor cu legume

4 porții 50 min

Ingrediente

  • 4 pulpe de pui fără piele
  • 3 cartofi
  • 2 morcovi
  • 1 ardei
  • 2 căței usturoi
  • 1 lingură ulei de măsline
  • cimbru, boia, sare

Mod de preparare

  1. Așază puiul și legumele tăiate într-o tavă.
  2. Stropește cu o lingură de ulei și condimentează.
  3. Coace la 200°C 40-45 min, întorcând o dată.

Valori nutriționale (aprox.)

~320 kcal energie · ~28 g proteine

O singură tavă, puțin ulei.

Ce am făcut mai sănătos

Fără piele și fără prăjire; doar o lingură de ulei pentru toată tava.

Rețete similare

Feluri principale Tochitură ușoară cu carne slabă și legume Feluri principale Ardei umpluți vegani cu orez, ciuperci și linte roșie în sos de roșii Feluri principale Mazăre cu carne de pui Feluri principale Sarmale cu carne slabă și orez brun, învelite în foi de varză murată Feluri principale Midii în sos de vin alb cu usturoi, lămâie și pătrunjel Feluri principale Ardei umpluți, varianta echilibrată și sățioasă Feluri principale Creveți cu usturoi în stil mediteranean Feluri principale Sarmale în foi de varză (light) Feluri principale Saramură de pui oltenească (varianta sănătoasă) Feluri principale Chiftele cu dovlecel la cuptor Feluri principale Mâncare de praz cu măsline și roșii Feluri principale Doradă la cuptor cu lămâie și ierburi mediteraneene